Lisätietoja hieronnasta

Av | november 21, 2020

Hemmottelemalla itseäsi hieronnalla, voit tehdä enemmän kuin vain rentoutua. Itse asiassa tässä menettelyssä on monia erilaisia ​​muotoja ja useita niihin liittyviä terveyshyötyjä.

Mikä on hieronta?

Tähän toimenpiteeseen kuuluu hankausta, liikkumista ja painetta henkilön iholle, lihaksille, nivelsiteille ja jänteille. Joitakin tunnettuja tyyppejä ovat ruotsalainen, syvä, urheilu, laukaisupiste, kuuma kivi, thai ja shiatsu. Ruotsalainen tekniikka on lempeä toimenpide, jossa hieroja auttaa asiakasta rentoutumaan vaivaamalla lihaksia pitkillä aivohalvauksilla. Tämä menetelmä voi sisältää myös pyöreitä liikkeitä, tärinää ja kolhuja. Syvässä tekniikassa lääkäri manipuloi lihaksia hitaasti ja voimakkaammin saavuttaakseen lihaksen ja sidekudoksen alla olevat kerrokset. Tavoitteena on auttaa henkilöä toipumaan lihasten vammoista. Urheilutekniikka on samanlainen kuin ruotsalainen muoto; tarkoituksena on kuitenkin estää tai auttaa urheilijoita toipumaan vammoista. Liipaisupistemenetelmän aikana hieroja keskittyy lievittämään jännitystä ahtaissa lihasalueissa, jotka ovat muodostuneet raskaan käytön tai loukkaantumisen seurauksena. Hotstone-tekniikassa lääkäri sijoittaa lämmitetyt kivet potilaan kehon tiettyihin painepisteisiin. Asiantuntija voi jättää kivet paikalleen tietyksi ajaksi tai käyttää niitä manipuloimaan asiakkaan lihaksia. Thaimaalainen tekniikka vaatii lääkärin käyttämään omaa vartaloaan siirtääkseen asiakkaan eri asentoihin. Akupainanta, lihasten puristus ja liikkuvat nivelet ovat kaikki osa tätä tekniikkaa. Shiatsu-tekniikka edellyttää, että lääkäri soveltaa rytmistä painetta vaihtelevassa määrin asiakkaan akupainepisteisiin.

Kuinka se voi parantaa terveyttä?

Hierontaterapian on osoitettu parantavan monia terveysolosuhteita, mukaan lukien päänsärkyjen vähentäminen. Tämä hoito voi auttaa vähentämään kokeneiden migreenien määrää ja auttamaan potilasta nukkumaan paremmin. Tämä menettely kannustaa kehoa vapauttamaan endorfiineja, jotka ovat luonnollisia kipulääkkeitä. Tämä selittää, miksi nivelrikkoa ja selkäkipua voidaan parantaa myös tätä hoitoa saavilla potilailla. Tämän hoidon on yhdessä perinteisen lääketieteen kanssa osoitettu vähentävän syöpäoireita ja lievittävän haittavaikutuksia, kuten pahoinvointia, väsymystä, kipua ja turvotusta. Lisäksi tämä tekniikka voi auttaa lievittämään potilaan ahdistusta ja masennusta. Muita sairauksia, jotka ovat osoittaneet parannusta tämän hoidon jälkeen, ovat nivelreuma, rannekanavan oireyhtymä, fibromyalgia, dementia, krooninen niskakipu ja premenstruaalinen oireyhtymä.

Mitkä ovat terveyshyödyt?

Monien terveysolojen parantamisen lisäksi hierontaterapialla on myös monia muita terveyshyötyjä. Se voi parantaa verenkiertoa, parantaa energiatasoa, lisätä immuniteettia ja tehdä nivelistä joustavampia. Tämä hoito voi myös auttaa ennenaikaisia ​​vauvoja painoon ja auttaa raskaana olevia naisia ​​kokemaan lyhyemmän, vähemmän vaikean työn. Se voi auttaa alentamaan verenpainetta, parantamaan potilaan suorituskykyä harjoittelun aikana ja parantamaan tasapainoa vanhusten välillä. Lisäksi tämä hoito voi auttaa torjumaan joitain liian usein istumisen kielteisiä sivuvaikutuksia.

Hierontaterapiaan liittyvien terveydellisten hyötyjen ja myönteisten tulosten lisäksi ei ole mitään syytä olla tekemättä tästä toimenpiteestä säännöllinen osa elämääsi!

Lämna ett svar

E-postadressen publiceras inte. Obligatoriska fält är märkta *